Comment prévenir les carences en vitamine B12 pendant l’hiver ?
En hiver, la vitamine B12 est clé pour éviter la fatigue et maintenir une concentration optimale. Diversifiez votre alimentation avec viandes maigres, poissons, œufs, et produits laitiers, ou optez pour des suppléments si nécessaire. Attention à ne pas dépasser les doses recommandées. Un équilibre optimal de vitamine B12 assure une énergie constante tout au long de la saison froide.